Casa bagunçada afeta a saúde mental: dicas para manter tudo em ordem

Manter a casa bagunçada vai além da questão estética, um estudo da professora de psicologia clínica, Erika Penney, para a University of Technology Sydney na Austrália, aponta que ambientes desorganizados podem afetar diretamente a saúde mental.

A bagunça gera sensações de estresse, ansiedade e até mesmo perda de controle sobre a rotina aumentando os níveis de cortisol (hormônio do estresse). Isso acontece porque o espaço desorganizado sobrecarrega os sentidos gerando inquietação e dificultando a concentração. Tal fato, cria um ciclo que pode prejudicar o bem-estar emocional.

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Como a organização pode melhorar a saúde mental

Manter a casa organizada contribui para criar um ambiente mais funcional e acolhedor, que promove calma e bem-estar. A organização também ajuda a estabelecer uma rotina mais clara, permitindo que o dia flua com maior facilidade.

Dicas para organizar a casa e a mente

A seguir veja como a organização pode facilitar sua rotina evitando o estresse diário:

• Defina um tempo para organizar: separe 15 a 30 minutos por dia para arrumar pequenos espaços;
  
• Estabeleça prioridades: comece pelos cômodos mais utilizados, como a sala e a cozinha;
  
• Doe ou descarte o que não usa: o excesso de itens é uma das principais causas da desorganização. Doe o que está em bom estado e descarte o que não tem mais utilidade;
  
• Use organizadores: gavetas, caixas e prateleiras ajudam a manter os objetos em seus devidos lugares;
  
• Crie uma rotina: estabeleça um horário para limpeza e organização semanal.

Benefícios de uma casa organizada

Manter a casa organizada apresenta inúmeros benefícios, saiba quais são os principais:

• Redução o estresse: um ambiente arrumado promove calma e sensação de controle;
  
• Aumento da produtividade: espaços organizados facilitam o foco e a realização de tarefas;
  
• Melhoria da qualidade do sono: uma casa ordenada gera um ambiente mais tranquilo para descansar.